Sistema Glinfático
O sistema glinfático é o conjunto de pequenos “tubos” e espaços que correm em paralelo aos vasos sanguíneos. Eles desempenham no cérebro a mesma função que o sistema linfático exerce no restante do corpo.
Uma nova opção para insônia: melhor do que o que temos hoje?
A insônia é um dos temas mais relevantes quando pensamos em viver mais e com qualidade. Os distúrbios do sono estão associados a um maior risco de doenças que comprometem a autonomia — como a demência. O mundo gasta anualmente mais de 100 bilhões de dólares com a...Dormir menos sem adoecer
Dormir menos sem adoecer: o que uma rara mutação genética nos ensina sobre o sono e a longevidade. A ciência já reconhece a qualidade de sono como um dos pilares da longevidade. O ideal é que as pessoas durmam algo entre 6-8 horas e apresentem um sono de qualidade....Prevenção
Estratégias preventivas como atividade física regular e nutrição adequada ajudam a preservar massa muscular e manter qualidade de vida ao longo dos anos.
Inflamação
Esse mecanismo ajuda a explicar por que estresse prolongado pode influenciar metabolismo, imunidade e saúde cardiovascular.
Movimento
A prática regular de atividade física ajuda a regular o metabolismo da glicose e reduzir o risco de diabetes e outras alterações metabólicas.