Um guia rápido sobre conceitos fundamentais para a longevidade, explicando como processos como inflamação silenciosa, resistência à insulina, saúde da microbiota e a função mitocondrial impactam o envelhecimento biológico.
Em 1906, pesquisadores da Universidade de Liverpool descobriram que certas substâncias produzidas no intestino eram capazes de reduzir a glicose no sangue. Eles chamaram essas substâncias de “incretinas”.
O sistema glinfático é o conjunto de pequenos “tubos” e espaços que correm em paralelo aos vasos sanguíneos. Eles desempenham no cérebro a mesma função que o sistema linfático exerce no restante do corpo.
Os distúrbios do sono estão associados a um maior risco de doenças que comprometem a autonomia — como a demência.
Processos importantes ocorrem quando estamos dormindo: regulação da pressão arterial, reparo celular, consolidação da memória e limpeza de metabólitos indesejáveis no sistema nervoso.